Laxante natural: 5 frutas para melhorar a digestão e acabar com o intestino preso - Ameixa

A ameixa é rica em fibras, o que ajuda na digestão, mas seus benefícios são muitos outros. "Um estudo realizado em 2002 apontou que a ameixa preta e o suco de ameixa são potentes estimuladores da motilidade intestinal, pois contêm o ácido diidroxifenil isatina", explica a nutricionista Fabiana Honda. 

Além disso, ela contém sorbitol. "Umas substância com efeito de absorver mais água do organismo, e isso, aliado às fibras, acelera o trânsito intestinal", ensina a nutricionista funcional e clínica Daniela Jobst. A quantidade ideal é de duas ameixas frescas ou quatro ameixas secas ao dia.