Como tomar a spirulina
Encontrada em forma de pó, comprimido e cápsulas, ela pode ser ingerida com um pouco de água. A outra opção é adicionada aos alimentos, como sucos, molhos, frutas ou saladas.
Em geral, recomenda-se o uso de 1 a 10 g por dia, variando de acordo com o objetivo do tratamento. Mas é sempre bom ouvir um especialista sobre isso. Procure um médico ou nutricionista.
Vai spirulina na panqueca e vitamina?
Uma das formas de consumir a spirulina é no preparo de vitaminas e sucos diversos. O ideal é abusar de frutas como mamão, banana, abacate, limão e hortaliças como couve, alface e rúcula. E colocar esse ingrediente extra.
Sabe aquela panqueca fitness com farinha de aveia, ovo e ingredientes pouco calóricos? Cai superbem no lanche ou café da manhã e pode ganhar um pouco de espirulina no preparo.