Estes quatro alimentos são capazes de melhorar sua energia e disposição - Suco de beterraba

O suco de beterraba é rico em óxido nítrico, que melhora a circulação de oxigênio no sangue, alcançando músculos, artérias e cérebro. Isso resulta em mais energia, melhor concentração e maior disposição, além de favorecer o desempenho físico e a recuperação pós-treino.

Recomenda-se 250 ml por dia, podendo ser ingerido no café da manhã, almoço ou jantar. Para potencializar o desempenho nos treinos, o suco pode ser consumido 30 minutos antes do exercício, ou logo após, para auxiliar na recuperação muscular.