6. “Resfrie” o corpo
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Por fim, uma dica importante: depois de tudo isso, ao invés de pular direto para o vestiário, "resfrie" o seu corpo. Uma caminhada leve ou um alongamento ajudam a relaxar o corpo e a mente. Ao sair mais relaxado do treino, você tem um dia melhor e fica mais motivado para voltar no dia seguinte.
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