Está correto? Confira a ordem certa para fazer exercícios com qualidade
- 5. Faça exercícios cardiorrespiratórios
A ordem impacta nos resultados e esta organização irá mudar de acordo com o objetivo que se tem em mente, como perder peso, ganhar músculos, desenvolver flexibilidade, etc.
- 5. Faça exercícios cardiorrespiratórios
Agora que você já faz o treino de força (como musculação), passe para o cardio. Os melhores resultados costumam vir para quem se exercita desta ordem: aquecimento - força - aeróbicos. Assim você vai intercalando o treinamento cardio com os de alta intensidade.
Os especialistas indicam: escolha exercícios aeróbicos que agradem você. Esta é a chave para conseguir manter a rotina a longo prazo.