Está correto? Confira a ordem certa para fazer exercícios com qualidade - 2. Treino com uso da força

Depois do aquecimento, não pule ainda para os aeróbicos. Vale mais a pena desempenhar os exercícios mais exigentes, que pedem força dos músculos. A ideia é sempre usar mais os músculos no início, quando eles estão mais preparados, do que no final do treino, quando o "combustível" já foi.

A lógica é simples: quanto mais força você tiver, menos propenso estará de desistir. Por isso, é um bom momento para levantar pesos ou fazer uma prancha com o corpo.