Ervilha: 9 benefícios que você precisa conhecer - 2. Prevenção de doenças cardíacas

As doenças cardiovasculares são causadas principalmente pelos níveis descontrolados de colesterol e glicemia, além da pressão sanguínea alta. 

Por isso, a inclusão da ervilha na dieta pode ajudar a prevenir problemas cardiovasculares, uma vez que ela é rica em:

Potássio, que ajuda a manter a controlar a pressão arterial;

Fibras alimentares, que regulam a absorção e carboidratos e gorduras, ajudando no controle da glicemia e do colesterol;

Antioxidantes, que possuem efeito anti-inflamatório e ajudam a evitar o acúmulo de gorduras nas paredes das artérias.