Ervilha: 9 benefícios que você precisa conhecer - 1. Controle de peso

A ervilha é um excelente alimento para quem deseja perder peso. E isso se deve a suas propriedades nutricionais:

Poucas calorias rica em nutrientes;

Rica em fibras, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo e a controlar a absorção de carboidratos e gorduras;

Alto teor de proteína vegetal, que ajuda no ganho de massa magra e na manutenção da saciedade.