Emagreça sem passar fome com essas 4 dicas de lanche fitness - 4) Torradas com ricota

Mais uma prova de que, mesmo que você não tenha nenhum talento ou tempo disponível para cozinhar, dá para emagrecer sem passar fome sim. Basta separar duas torradas integrais — novamente atente-se ao rótulo para evitar surpresas desagradáveis. “E você pode, ainda, acrescentar uma colher de sopa de ricota, que tem 25 calorias e baixo teor de gordura”, sugere a nutricionista Heloisa Guarita.