Emagreça sem passar fome com essas 4 dicas de lanche fitness - 1) Biscoitos integrais com requeijão light

Um lanche muito rápido e simples de fazer. Basta espalhar uma colher rasa de requeijão light em quatro unidades de biscoitos integrais. Atente-se apenas ao rótulo da bolacha escolhida. Verifique se a farinha de trigo integral está no topo da lista dos ingredientes. Caso contrário, é sinal de que o produto não é tão integral assim e o efeito não será o mesmo.

“O leite e seus derivados, como o requeijão light, podem auxiliar no controle do peso corporal porque o cálcio, presente nesses alimentos, atua na prevenção do armazenamento do excesso de gordura”, diz Maria Fernanda, ressaltando a praticidade para emagrecer sem passar fome.