Emagreça sem passar fome com essas 4 dicas de lanche fitness - 2) Salada de frutas

Já descobrimos por aqui os benefícios de inúmeras frutas. Sabemos que o abacaxi pode fortalecer os músculos, o morango auxilia na perda de peso e o abacate controla o colesterol, por exemplo. Que tal unir todas essas vantagens em uma salada colorida, saborosa, nutritiva e como poucas calorias? E não precisa, necessariamente, utilizar essas frutas citadas acima.

“Coloque em uma taça ½ maçã pequena picada, ½ banana pequena picada e polvilhe com 1 colher rasa de sobremesa de cereal matinal integral com baixo teor de gorduras”, sugere Maria Fernanda.