Dorme 8 horas e acorda cansado? Veja 7 fatores que podem estar roubando sua energia - 6. Sedentarismo

Passar muito tempo sentado e praticar pouca atividade física também pode contribuir para a sensação de indisposição. Apesar de os exercícios provocarem cansaço momentâneo, a prática regular costuma favorecer a qualidade do sono, ajudar no controle do estresse e melhorar a disposição ao longo do dia.

Caminhadas, pedaladas e outras atividades compatíveis com a condição física de cada pessoa são boas opções para começar a se movimentar. Quem percebe que treinar à noite dificulta o sono pode experimentar antecipar os exercícios. A resposta varia de pessoa para pessoa, mas o mais importante é encontrar uma rotina sustentável.