5° RESERVE A CAMA PARA O DESCANSO
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Reservar a cama para dormir, além de relações sexuais, ajuda a criar uma ligação da mente e o local de dormir com o sono, de acordo com a Sociedade Brasileira de Psicologia.
É interessante evitar atos como assistir filmes na cama, pois isso pode te afastar do estado de pré-sono.
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