Dia Mundial do Sono: veja dicas para dormir melhor - 4° EVITE USAR O CELULAR ANTES DE DORMIR

Dormir com qualidade é essencial para manter a saúde do corpo e da mente - 4° EVITE USAR O CELULAR ANTES DE DORMIR

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É comprovado que a luz azul de dispositivos eletrônicos podem interferir na qualidade do sono, deixando o cérebro desperto.

O recomendado é desligar todos os dispositivos entre 30 e 60 minutos antes de dormir. Mas se precisar usar, que a luz esteja numa intensidade menor.

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