2. Suco de uva integral
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Pobre em fibras alimentares e ricos em frutose.
O suco de uva integral puro não recebe adição de açúcar, por isso, é considerado um suco saudável. Além disso, é uma ótima opção para substituir refrigerantes e sucos artificiais.
Porém, por ser processado, grande parte das fibras da uva são perdidas, elevando assim o índice glicêmico do suco e isso pode favorecer o ganho de peso corporal.
Além disso, por estar na forma de suco, você pode consumir uma quantidade excessiva, aumentando a ingestão de calorias diárias.
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