Conheça as 10 vitaminas mais importantes para a saúde da mulher - 4. Vitamina B7

A vitamina B7, também conhecida como biotina, é essencial para o crescimento celular adequado e a síntese de ácidos graxos. Esta vitamina também mantém a pele e o cabelo saudáveis. Ela também desempenha um papel importante na manutenção do nível correto de colesterol.

Pode ser encontrada em peixes, batata doce, amêndoas, cenouras, bananas, lentilhas, pimenta, iogurte e avelãs.