O kiwi é campeão em vitamina C — possui até o dobro do teor encontrado na laranja. Isso faz da fruta uma forte aliada na produção de colágeno, já que a vitamina é essencial para estabilizar e fortalecer as fibras.
A fruta também possui uma combinação de potássio e antioxidantes que ajudam a manter a pele hidratada e com aspecto viçoso. Essa hidratação é fundamental para evitar o ressecamento que evidencia rugas e linhas de expressão.
Outro benefício pouco comentado é que o kiwi melhora a circulação sanguínea. Uma pele bem irrigada recebe mais oxigênio e nutrientes, favorecendo a regeneração celular.
Com sabor suave e acidez equilibrada, ele é fácil de incluir na dieta, especialmente no jantar, onde não pesa na digestão.