Confira 7 tipos de alimentos ricos em proteínas e seus benefícios - 4. Leguminosas

Esses nutrientes contribuem para o funcionamento do corpo e auxiliam no emagrecimento - 4. Leguminosas

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4. Leguminosas

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Contêm proteínas, carboidratos complexos, vitaminas do complexo B, fibras solúveis e insolúveis e sais minerais. Em geral, este grupo, formado por lentilhas, feijões, ervilhas, soja e grão-de-bico, contribui para o controle dos níveis de colesterol no sangue.

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