Confira 5 maneiras de reduzir a barriga comprovadas pela ciência - Fazer exercícios físicos ajuda a diminuir a barriga

Existem diversos exercícios que ajudam a queimar calorias, entre eles estão andar, correr, pedalar. De acordo com as pesquisas, os exercícios aeróbicos são uma ótima maneira de reduzir a gordura da barriga.

Além disso, treinos de força são importantes para desenvolver e preservar a massa muscular, o que acaba aumentando o metabolismo. De acordo com estudo da Universidade Federal de São Paulo, unir os exercícios aeróbicos com musculação é extremamente eficiente para aumentar o metabolismo e reduzir as gorduras da barriga.

Por isso, deve-se monitorar a ingestão de calorias, uma vez observando que é preciso comer menos do que se gasta. Isso é possível aliando alimentação saudável com exercício físico diário.