A ansiedade é um dos principais fatores que afetam o sono. A insônia, por sua vez, tem relação direta com o ganho de peso. Uma pesquisa revelou que os participantes perderam menos gordura corporal e mais massa magra quando dormiram por 5,5 horas em vez de 8,5 horas. Aqueles que dormiram menos tempo também relataram sentir mais fome. A ansiedade pode causar distúrbios do sono e, por sua vez, aumentar a fadiga, sendo que esses dois fatores incentivam o sedentarismo e a alimentação inadequada.