O consumo excessivo de açúcares processados pode gerar inflamação nas vias respiratórias, como na garganta e nas passagens nasais. Isso pode obstruir as vias aéreas, tornando a respiração mais difícil durante o sono. Assim, é melhor evitar alimentos ricos em açúcares processados, como doces, bolos, refrigerantes e sobremesas, especialmente à noite. Optar por alimentos menos açucarados pode ajudar a reduzir a inflamação, promovendo um sono de melhor qualidade e facilitando a respiração.