Comer estes 4 alimentos à noite faz aumentar o ronco e você nem imagina - Ronco

De acordo com um estudo da Associação Brasileira do Sono, 24% dos homens de meia-idade e 18% das mulheres enfrentam dificuldades com ronco. Esse fenômeno ocorre quando o ar tem dificuldade para passar pelas vias aéreas, gerando um som áspero. Além disso, a alimentação antes de dormir pode intensificar esse problema.

As principais causas do ronco incluem o aumento de peso, alterações nas vias respiratórias e a flacidez muscular na garganta. Embora uma dieta equilibrada possa ajudar a reduzir os episódios de ronco, ela pode não eliminá-los completamente.