Alimentos como iogurtes, queijos e sorvetes, ricos em lactose, podem estimular a produção de muco nas vias respiratórias. O excesso de muco pode obstruir as vias aéreas e piorar o ronco, dificultando a passagem do ar. Por isso, é aconselhável evitar o consumo desses alimentos antes de dormir, a fim de reduzir o risco de ronco.