A alimentação é uma das formas mais eficazes para quem busca controlar os níveis de açúcar no sangue, especialmente para pessoas com diabetes. Um estudo recente, publicado no Nutrition Journal, foi o responsável por trazer boas notícias para a saúde e bem estar de todos.
A pesquisa envolveu 18 mulheres jovens, que consumiram diferentes combinações alimentares durante 14 manhãs. O estudo foi feito em três grupos: o primeiro consumiu apenas arroz branco, o segundo arroz com maçã, e o terceiro arroz com uma solução de açúcar similar à quantidade encontrada em uma maçã. O resultado foi impressionante: quem comeu a fruta antes da refeição conseguiu reduzir seus níveis de glicose pela metade.
COMA MAÇÃ
Além de ajudar no controle da glicose, uma meta-análise publicada também no Nutrition Journal ressaltou os outros benefícios das maçãs à saúde. Elas foram associadas à redução do risco de doenças graves, como câncer, doenças cardíacas, asma e até diabetes tipo 2. Além disso, o consumo regular de maçã também foi relacionado ao aumento da função pulmonar e à perda de peso.
Maçã. Reprodução
Esses resultados destacam o valor da maçã não apenas no controle da glicemia, mas também como um alimento que contribui para a saúde geral. Com a praticidade e os benefícios dessa fruta, incluir uma maçã na rotina diária pode ser uma escolha simples e eficaz para melhorar a saúde metabólica e o bem-estar.
BENÉFICA
Com a crescente quantidade de pesquisas sobre o tema, fica claro que a maçã é uma fruta com potencial extraordinário para promover a saúde. Então, na próxima vez que for preparar um lanche ou uma refeição, lembre-se de que esse simples gesto pode trazer grandes benefícios, especialmente para quem tem diabete.