Cólicas menstruais pioram no frio? Veja 5 dicas para aliviar a dor sem exagerar nos remédios
- Alimentação
Compressa morna, bebidas quentes, alimentação equilibrada e até atividade física leve podem ajudar a reduzir o desconforto; especialista alerta quando a dor merece investigação.
- Alimentação
Durante o período menstrual, exagerar em doces, frituras e alimentos muito gordurosos pode favorecer o inchaço e a retenção de líquido, aumentando a sensação de peso e desconforto abdominal.
Por isso, vale priorizar uma alimentação mais leve, com frutas, legumes, verduras, carnes magras e boa hidratação ao longo do dia.
Não é preciso fazer mudanças radicais, mas pequenas trocas já podem ajudar o corpo a ficar menos inflamado e mais confortável durante o ciclo.