Cólicas menstruais pioram no frio? Veja 5 dicas para aliviar a dor sem exagerar nos remédios
- Mexer o corpo
Compressa morna, bebidas quentes, alimentação equilibrada e até atividade física leve podem ajudar a reduzir o desconforto; especialista alerta quando a dor merece investigação.
- Mexer o corpo
Quando a dor aparece, a tendência é querer repousar o tempo todo. Mas, em muitos casos, atividades físicas leves podem ajudar a aliviar as cólicas.
Movimentar o corpo melhora o fluxo sanguíneo e estimula a liberação de endorfina, substância ligada ao bem-estar e ao controle natural da dor.
Caminhadas, alongamentos e exercícios de baixo impacto costumam ser boas alternativas. Se a dor estiver muito intensa, no entanto, é importante respeitar os limites do corpo e buscar orientação médica.