1- Aumentar a massa muscular
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Livre-se dos quilos extras. Um estudo mostrou que o bom colesterol sobe aproximadamente 1% a cada 450 g de gordura corporal perdida. Calma! Não é preciso ficar magro como um palito, mas investir em exercícios e dieta que reduzam a camada de gordura e aumentem a massa muscular.
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