Burnout: 10 estratégias para aliviar o esgotamento quando não é possível parar de trabalhar
- Faça pequenas pausas durante o dia
Especialistas indicam mudanças simples na rotina que ajudam a reduzir os impactos do estresse ocupacional, sem substituir o tratamento profissional.
- Faça pequenas pausas durante o dia
Micropausas de três a cinco minutos podem ajudar a aliviar a tensão física e mental. Levantar-se, alongar-se, conversar rapidamente com alguém ou simplesmente respirar profundamente são algumas opções.