Burnout: 10 estratégias para aliviar o esgotamento quando não é possível parar de trabalhar - Síndrome de Burnout

Para quem enfrenta o esgotamento profissional, simplesmente parar de trabalhar nem sempre é uma opção. Seja por questões financeiras, pela rotina intensa ou pela impossibilidade de tirar férias, muitas pessoas continuam trabalhando enquanto lidam com os sintomas do burnout. Nesses casos, pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar a reduzir os impactos do problema na saúde mental. 

Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, a síndrome de burnout é resultado do estresse crônico relacionado ao trabalho que não foi gerenciado adequadamente. Entre os principais sintomas estão o cansaço extremo, a irritabilidade, a dificuldade de concentração, alterações no sono e a sensação constante de esgotamento físico e emocional.

Especialistas  reuniram dez estratégias que podem ajudar quem não consegue diminuir imediatamente o ritmo de trabalho.