Banana faz bem, mas não é para todo mundo: veja quem deve evitar ou moderar o consumo
- Quem deve ter cuidado
Para a maioria das pessoas, o consumo moderado da fruta é seguro e traz benefícios. A recomendação geral costuma girar em torno de uma banana por dia, com pelo menos três unidades por semana para aproveitar seus efeitos positivos à saúde.
- Quem deve ter cuidado
Pessoas com doença renal precisam consumir banana com cautela. Isso porque o alto teor de potássio pode se tornar um problema quando os rins não conseguem eliminar o excesso do mineral, levando a desequilíbrios que podem ser perigosos. Nesses casos, a quantidade deve ser ajustada com orientação médica ou nutricional.
Quem convive com diabetes também deve ter critério, principalmente no consumo de bananas muito maduras, que concentram mais açúcares de rápida absorção. A recomendação é avaliar porções e horários adequados de acordo com o controle glicêmico individual.
Há ainda relatos menos comuns de alergia à banana e de pessoas que sentem dor de cabeça após o consumo. Embora raras, essas reações devem ser investigadas se ocorrerem com frequência.