Banana faz bem, mas não é para todo mundo: veja quem deve evitar ou moderar o consumo - Quanto comer por dia?

A banana está entre as frutas mais consumidas no Brasil e marca presença constante em feiras, supermercados e no café da manhã de milhões de pessoas. São várias as versões disponíveis — que mudam de tamanho, cor, textura e sabor, indo do verde ao amarelo intenso. Apesar das diferenças, todas compartilham um perfil nutricional rico em fibras, potássio, antioxidantes, carboidratos e vitaminas essenciais ao funcionamento do organismo.

Para a maioria das pessoas, o consumo moderado da fruta é seguro e traz benefícios. A recomendação geral costuma girar em torno de uma banana por dia, com pelo menos três unidades por semana para aproveitar seus efeitos positivos à saúde.

Apesar da fama de alimento “sem contraindicações”, a banana não é indicada para todos os perfis e, em alguns casos, exige atenção especial.