Alimentos da felicidade: 5 comidas que vão te deixar mais feliz - Gorduras saudáveis

Em particular, o ácido docosahexaenóico (DHA), o ácido graxo mais abundante no cérebro e um importante moderador do humor e da saúde mental. Um estudo de 2011 feito com militares descobriu que o risco de suicídio foi maior entre aqueles com os níveis mais baixos de DHA. Onde obter isso? Peixes de água fria, como salmão, cavala, sardinha e atum, além de camarão e outros crustáceos.