A uva tinta contém compostos antioxidantes e pequenas quantidades de melatonina, conhecida como fitomelatonina quando presente em plantas.
O alimento pode fazer parte de uma alimentação variada e equilibrada, mas não deve ser encarado como uma forma garantida de regular o sono. O efeito de um alimento isolado é diferente daquele observado em estudos sobre suplementos ou sobre a própria melatonina.
Quando consumida como fruta inteira, a uva também fornece fibras. Já sucos, mesmo integrais, concentram maior quantidade de açúcar e costumam oferecer menos fibras do que a fruta inteira.