5. A aveia
Siga-nos no
Fonte de carboidratos, fibras e vitaminas do complexo B, a aveia é um dos alimentos que vale incluir na dieta se você precisa de mais energia durante o dia. Ela pode ser consumida no café da manhã ou nos lanches entre as refeições junto com frutas, vitaminas ou iogurtes naturais. Além de dar mais energia para o corpo, a aveia tem outros benefícios como diminuir o colesterol ruim e controlar o nível de açúcar no sangue.
Carregue mais
Tópicos