Segundo a OMS, 40% da população brasileira sofre com algum transtorno do sono, por isso o Triptofano é tão importante. Ele é um aminoácido que ajuda na produção da serotonina, neurotransmissor associado ao sono e à regulação do humor, além do estresse. Nosso corpo não consegue produzi-lo, então é importante obter através de suplementação ou consumindo alimentos ricos em Triptofano, como orienta a nutricionista.