5 vitaminas mais recomendadas para você ter uma saúde de ferro - Magnésio quelato

Cerca de 60% do Magnésio presente no nosso corpo é encontrado nos ossos, enquanto o restante está nos chamados "tecidos moles" (músculos, veias e artérias, pele, articulações e órgãos). A vitamina está presente principalmente em alimentos integrais ou em suplementos. É muito indicado aos brasileiros por conta da sua atuação no organismo. 

"Sua maior funcionalidade é auxiliar no funcionamento neuromuscular e no equilíbrio dos eletrólitos, além de ajudar no metabolismo de proteínas, carboidratos, gorduras e a formação de dentes e ossos", explica Thais.