Desafiar os seus pensamentos
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Como dito, a pessoa muito ansiosa antecipa problemas e situações problemáticas - é o medo do medo. Portanto, desafie os seus delírios ansiosos: será que o que você está imaginando realmente pode acontecer? Esses pensamentos são racionais? Em algum momento o que você imaginou de fato aconteceu?
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