5 hábitos que vão ajudar você a se sentir menos ansiosa
- Dar nome para o que você está sentindo
Os sinais da ansiedade parecem surgir de repente e, muitas vezes, são impossíveis de controlar e acabam interferindo no nosso dia a dia
- Dar nome para o que você está sentindo
E acolher as suas sensações. Isso é diferente de deixar levar por elas, mas dar um nome para o que você sente e compreender que é isso que você está sentindo também ajuda a diminuir o grau de ansiedade no momento.