1 - Incluir pimentas na dieta
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De acordo com o especialista, as pimentas possuem um composto químico chamado capsaicina, que exerce uma função termogênica no organismo humano. "A pimenta consegue aumentar a sua taxa de metabolismo basal - o quanto você gasta de calorias parado, sem atividade nenhuma - logo, você queima mais calorias", explica Cariani.
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