Mais do que refrescante, o abacaxi é um aliado estratégico para quem quer aumentar a massa magra. A fruta contém bromelina, uma enzima digestiva que ajuda o corpo a absorver melhor as proteínas e outros nutrientes essenciais.
Durante o ganho de massa, é comum precisar ingerir grandes quantidades de comida. E é aí que o abacaxi faz toda a diferença: ele reduz a sensação de estufamento e previne desconfortos estomacais e intestinais.
Além disso, a fruta tem ação anti-inflamatória natural, o que contribui para a recuperação muscular após treinos intensos. Uma boa dica é consumi-la no pós-treino ou junto de refeições mais pesadas, como carnes e ovos.
Por fim, o abacaxi ainda ajuda a manter a imunidade em dia graças à alta concentração de vitamina C, algo essencial para quem vive uma rotina intensa de treinos.