3 truques para controlar os níveis de açúcar no sangue por meio da alimentação - 1- Combine nutrientes

O primeiro passo é reduzir ao máximo o consumo de carboidratos de fácil assimilação, como açúcares e farinhas refinadas. O ideal é que alimentos calóricos, como massas, pães, arroz e cereais, sejam combinados com proteínas e fibras. Entre os alimentos que podem ser consumidos junto com esses carboidratos, estão:

- Frutas;

- Vegetais frescos;

- Nozes ou sementes;

- Peixes;

- Mariscos;

- Ovos