10 remédios naturais para se livrar de dores e desconfortos - 5 — Risadas

“O riso pode diminuir o cortisol e desencadear endorfinas, os produtos químicos naturais do corpo para o bem-estar”, diz Rebecca Kelly, fundadora da Haelan Therapy. “O riso não pode tirar a dor, mas pode diminuir sua intensidade.”

Nesse sentido, a professora de ioga Sarah Highfield recomenda o seguinte exercício: “Finja um sorriso ou pense em um momento engraçado para começar, depois solte uma risadinha, antes de começar uma gargalhada. Tente fazer sons de riso bobos. Algumas pessoas acham que fechar os olhos ajuda, para que possam visualizar um momento engraçado e sentir o riso e o espírito se construindo por dentro.”