10 horários estratégicos para beber água ao longo do dia que beneficiam a saúde
- Ao fim do expediente
Distribuir a ingestão ao longo do dia é mais eficiente do que consumir grandes volumes de uma só vez. Para quem é muito ocupado ou costuma esquecer, aplicativos com lembretes podem ser aliados importantes.
- Ao fim do expediente
No encerramento do dia, a ingestão de água pode ajudar a aliviar sintomas como dor de cabeça, tontura e desconfortos provocados por baixa umidade do ar — especialmente em dias frios, quando a sede tende a ser menor.