10 horários estratégicos para beber água ao longo do dia que beneficiam a saúde
- No meio da tarde
Distribuir a ingestão ao longo do dia é mais eficiente do que consumir grandes volumes de uma só vez. Para quem é muito ocupado ou costuma esquecer, aplicativos com lembretes podem ser aliados importantes.
- No meio da tarde
Entre 15h e 16h, quando a temperatura costuma estar mais elevada, reforçar a hidratação ajuda a reduzir a sensação de calor e prevenir quedas de pressão, mal-estar e sintomas associados ao superaquecimento do corpo.