10 alimentos que fortalecem o coração para você consumir sempre - 3. Maçã

Ricos em substâncias que protegem as artérias e o coração, estes alimentos são amigos do seu sistema cardiovascular - 3. Maçã

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3. Maçã

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Rica em pectina, uma fibra solúvel que reduz a glicemia (níveis de açúcar no sangue), impede a absorção de gorduras e elimina o colesterol.

Diariamente, ingira entre cinco a seis porções de fruta. Além de uma excelente sobremesa, uma peça de fruta é um ótima opção para as refeições intermédias.

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