Para muitos especialistas, isso reforça o potencial do chá verde como aliado natural para quem busca preservar o equilíbrio hormonal ao longo da vida.
Bastam poucos minutos de caminhada para aliviar a sensação de peso, reduzir gases e manter a disposição durante a tarde
Especialistas explicam que não há milagres: é necessário consumir alimentos equilibrados e ter boas noites de sono nos dias que antecedem a prova
Com ação anti-inflamatória e calmante, a bebida natural é capaz de ajudar a equilibrar a flora intestinal e promove o relaxamento
Médicos alertam que prática popularizada no TikTok não tem comprovação científica e pode agravar distúrbios como apneia do sono.
No Dia Mundial do Coração, celebrado nesta segunda-feira (29), especialistas reforçam que o descanso adequado é um dos principais aliados da saúde cardiovascular.
Especialistas citados pelo HuffPost indicam ajustes fáceis no quarto, como uso de cores relaxantes, eliminação da bagunça e fragrâncias calmantes para favorecer noites de descanso.
Dificuldade para dormir? Médico revela no TikTok truque simples para pegar no sono em 5 minutos. Técnica de embaralhamento cognitivo para acalmar a mente.
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De acordo com a pesquisa, banhos entre 40ºC e 42ºC nesse período ajudam a reduzir em até 10 minutos o tempo necessário para pegar no sono e ainda melhoram a qualidade do descanso.
O objetivo é promover ação contínua entre a população sobre respeitar normas municipais e federais, estimulando a participação direta de todo o município.
Cientistas apontam que a dificuldade para dormir vão muito além do uso de telas; entenda
Privação de sono compromete memória, aumenta risco de doenças e pode afetar diretamente o bem-estar emocional
Rico em bromelina, triptofano e antioxidantes, o abacaxi pode beneficiar a qualidade do descanso e saúde geral quando consumido à noite
A apneia do sono, distúrbio muitas vezes não diagnosticado, pode causar sonolência diurna, aumentar riscos de doenças graves e prejudicar a qualidade de vida
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Dessas, cerca de 92 patologias apresentaram um risco 20% maior de ocorrência em pessoas com maus hábitos de sono
O "Doutor do Sono", Dr. Michael Breus, sugere combinar alimentos específicos para criar uma refeição leve e nutritiva.
A fruta de casca marrom aveludada é rica em nutrientes que favorecem o relaxamento e ajudam a garantir um sono profundo e restaurador
A noz-moscada é consumida através de pratos doces ou salgados mas, como é versátil, o tempero pode ser utilizado no preparo de chás; entenda
Especialista lista hábitos para otimizar as noites e garantir o descanso físico e mental
Distinguir se esse cansaço decorre de um desgaste cotidiano ou de uma condição de saúde mais séria pode ser desafiador.
Além da banana, outros alimentos também entram na lista dos que estimulam a melatonina de forma natural, como mel, cerejas, peru e amêndoas.
O consumo inadequado pode gerar efeitos colaterais e comprometer o funcionamento do organismo.
O criador de conteúdo adulto relatou nas redes sociais que costuma receber críticas por manter um perfil ativo no Privacy