Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo!
Experimente essas bebidas e tenha uma excelente noite de sono
Alguns hábitos são responsáveis por noites de sono mal dormida. Conheça alguns deles e evite-os!
Famosas como Giovanna Antonelli usam vinagre não só na salada mas também para ficarem ainda mais belas
Com o uso dos remédios caseiros também é aconselhado tomar outras medidas que facilitem o sono, como evitar ter luzes azuis no cômodo e evitar atividades estimulantes
Tomar chás para tratar a insônia não é novidade na cultura brasileira. Saiba quais podem ajudar!
Uso do celular a noite atrapalha a qualidade do sono
Alguns alimentos possuem substâncias que são benéficas para uma boa rotina de sono. Saiba quais são para incluir na dieta.
Existem diferentes tipos de terapia floral, como óleo, águas, fragrâncias e até mesmo buquê de flores.
São conhecidas suas virtudes como: ajudar a combater a insônia ou ainda o stress.
A hora do jantar não é o único fator que influencia a qualidade do sono. É bem verdade que certos alimentos não deveriam ser comidos antes de se ir deitar.
Aumentou a procura de soluções para dormir bem na pandemia. Quando a higiene do sono não basta, medicamentos podem ajudar. Mas só com acompanhamento
Existem hábitos e ações que podemos praticar para melhorar a nossa noite de sono. Conheça alguns deles!
Sofrer de insônia é um problema enfrentado por muita gente e alguns alimentos podem fazer você perder ainda mais o sono
Com a correria do cotidiano, preocupações e ansiedade, a insônia é um problema que afeta cerca de 70 milhões de brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS)
Aqui estão as oito principais maneiras de melhorar sua higiene do sono:
A alimentação está relacionada com um sono bom. Os nutricionistas recomendam que as pessoas não jantem muito tarde.
Estudo estabelece associação entre insônia e ausência de interesse ou prazer sexual
Alimentos ricos em alguns nutrientes específicos podem atrair aquele sono relaxante
Se você está tentando se dar bem em cerca de seis horas ou menos de sono está preparando seu cérebro para falhas futuras
Dormir bem é um dos processos fisiológicos de maior impacto no nosso bem-estar diário e a glândula pineal tem papel-chave nisso; entenda.
Com a pandemia muitas pessoas tiveram seu sono alterado. O problema se tornou mais comum do seu que se imagina
Evite-os, e seu despertar vai ser bem mais agradável
Psiquiatra fala sobre algumas ações que podem minimizar os sintomas da sensação de falta de segurança quanto ao futuro
"Soníferos" naturais que podem auxiliar na sua noite de sono