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Rafa Brandão explica sua dieta para competir: 1 kg por refeição - Alimentação

Um dos principais objetivos do fisiculturista brasileiro para 2023 é aumentar ainda mais os músculos - Alimentação

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Alimentação

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E se você quer saber como funciona a alimentação do atleta, ele conta que no pré-treino, sua refeição possui 600 g de macarrão zero glúten, com molho de tomate, queijo ralado e uma boa porção de salmão grelhado. E essa é apenas uma das refeições diárias do atleta. O consumo total de calorias gira em torno de 7.500 por dia.

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