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Rafa Brandão explica sua dieta para competir: 1 kg por refeição - Dieta

Um dos principais objetivos do fisiculturista brasileiro para 2023 é aumentar ainda mais os músculos - Dieta

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Dieta

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Em um bate papo no canal oficial do YouTube de uma marca de suplementos e patrocinadora dele, Brandão falou sobre sua dieta diária para manter o físico e como pensa em atingir outros objetivos. Ele disse que a refeição diária é feita no período pré-treino, onde ele precisa de muita energia. Mas comer de qualquer jeito só para encher o estômago não é o que ele faz.

"Um dos segredos para poder manter a dieta é colocar um pouco de sabor e 'alegria' na dieta. Comer só aquele 'arrozão' com frango é cruel. Arroz com carne moída é cruel você comer em todas as refeições. Então, principalmente no 'off" a gente dá uma variada, que pode colocar um pouco mais de molho, gordura, açúcar", explica o fisiculturista.

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