2. Os músculos estão acumulando energia
Siga-nos no
É comum ganhar alguns quilos quando começa a aumentar a frequência e nível do treino, como por exemplo se começar a treinar para correr uma maratona. Os músculos respondem ao esforço mais intenso que está sendo realizado armazenando mais glicogênio, que opera juntando água às células musculares para mantê-lo abastecido. Tal fato pode provocar o aumento de dois a três quilos, explica o especialista.
Todavia, na medida que for se adaptando irá necessitar de cada vez menos glicogênio para realizar a mesma quantidade de esforço.
Carregue mais